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Nordic Walking

51 pathways

La camminata nordica o camminata con bastoni (in inglese nordic walking o pole walking) è attività fisica e sportiva che ben si coniuga con percorsi in bosco, in pianura o in vallate, lungo scogliere o spiagge.  La Rete dei sentieri della Sardegna offre tantissime occasioni per cimentarsi nella camminata nordica... 

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Results

Gavoi, Gusana. The lake between the mountains

Access 

From the inhabited centre of Gavoi, take the SS 128 towards Ovodda, downhill, until you reach the signs for the Sa Valasa Hotel-Restaurant on the right. You are now on the shores of the beautiful Lake Gusana, the vast reservoir created for energy production and surrounded by dense woods. On the left-hand side of the road, just beyond the turn off for the Hotel where you can leave your car, you come to an uphill dirt road. 

S’Iscrithola 

Take the dirt track that gains height for a few dozen metres, then continue on the flat illuminated ridge covered with Mediterranean scrub. The road is extraordinarily panoramic and it is possible to admire a large portion of the lake, with the characteristic contrasts between the colours of the water and the surrounding woods that confers its beauty. The dirt road proceeds bending slightly to the left and gradually plunges into a forest of cork trees and evolved Mediterranean scrub, coming to a fork where you continue straight ahead. Some tens of meters apart, slightly downhill, are some granite boulders that you will encounter: you are in the locality of Iscrithola and here you find a domus de Janas necropolis with five tombs, excavated directly into the boulders, while a large cavern in a larger boulder shows a paved floor and signs of long anthropogenic presence 

Il lago

Continue for a short distance, ignoring some minor detours to the left and then taking a right at an obvious fork. You are now almost back at lake and proceed in a south-easterly direction, still keeping to the main road. After passing a small building, you return to the SS 128 via a gate that must be closed again. Here you could return to Sa Valasa, however you can continue to the left, over the bridge, after which you go down, along an recognisable dirt road in the direction of the lake, on the right. Here begins a splendid path that runs alongside the lake, always shaded by the forest, following the gentle contours of the banks and with a few slopes. Occasionally, you will come across a few areas equipped for resting with wooden benches and tables. The last section of the route bypasses the Hotel Taloro accommodation facility, beyond which a short dirt road leads back to the SS 128, through which it is possible to easily return to Sa Valasa and Gavoi. For those who wish to extend the excursion, it is possible, from the Hotel Taloro, to cross the road and make a large loop along the Riu Perdas Fittas, in the Aratu valley, where a series of dirt roads lead to the river and some menhirs still standing vertically.

Lenght 20.200 m

gavoi.gpx

Total elevation gain 690 metri

Gavoi, Gusana. Il lago tra le montagne

Accesso 

Dal centro abitato si prende la SS 128 in direzione di Ovodda, in discesa, fino ad incontrare sulla destra le indicazioni per l’Hotel-Ristorante Sa Valasa. Si è ormai sulle sponde del bel Lago di Gusana, il vasto invaso nato per la produzione di energia e circondato da fitti boschi. Sulla sinistra della strada, poco oltre la deviazione per l’Hotel dove è possibile lasciare l’auto, si incontra una strada sterrata in salita.

 S’Iscrithola 

Si imbocca la sterrata che guadagna quota per qualche decina di metri, proseguendo poi in piano immersa in un costone soleggiato e coperto di macchia mediterranea. La strada è straordinariamente panoramica ed è possibile ammirare una vasta porzione di lago, con i caratteristici contrasti tra i colori dell’acqua e dei boschi circostanti che ne hanno decretato la fortuna. La sterrata procede piegando leggermente a sinistra e si immerge gradualmente in un bosco di sughere e macchia evoluta, incontrando un bivio dove si prosegue dritti. 

Poche decine di metri, in leggera discesa, separano dall’incontro con alcuni massi granitici: si è in località Iscrithola e qui si trova una necropoli a Domus de Janas che conta 5 tombe, scavate direttamente nei macigni, mentre un grande antro in un masso più grande mostra un fondo pavimentato e segni di lunga frequentazione antropica. 

Il lago 

Si prosegue ancora per un breve tratto, ignorando alcune deviazioni minori sulla sinistra e prendendo poi a destra ad un bivio evidente. Si è tornati quasi alla quota del lago e si procede in direzione sudest, tenendo sempre la strada principale. Superato un piccolo edificio si ritorna alla SS 128 per un cancello che è opportuno richiudere. Qui si potrebbe tornare a Sa Valasa ma si può proseguire a sinistra, sul ponte, superato il quale si scende per una evidente sterrata in direzione del lago, sulla destra. Qui inizia uno splendido sentiero che costeggia il lago, sempre ombreggiato dal bosco, seguendo il dolce andamento delle sponde e con scarse pendenze. Saltuariamente, si incontrano alcune aree attrezzate per la sosta con panche e tavoli di legno

L’ultimo tratto del percorso aggira la struttura ricettiva dell’Hotel Taloro, oltre il quale una breve sterrata riconduce alla SS 128, tramite la quale è possibile ritornare facilmente a Sa Valasa e a Gavoi. Per chi volesse prolungare l’escursione è possibile, dall’Hotel Taloro, attraversare la strada e compiere un grande anello lungo il Riu Perdas Fittas, nella valle di Aratu, dove una serie di strade sterrate conducono al fiume e ad alcuni Menhir ancora in posizione verticale.

Lenght 20.200 m

gavoi.gpx

Total elevation gain 690 metri

Sentiero Italia (Stage Z18) Separadorgiu - Terra Ona

Overview of the itinerary

Sentiero Italia runs the length of the island’s eastern side, covering its most important mountains, in 28 stages.  Starting from the north: it flanks the Monte Limbara massif, crosses the limestones of Mont’Albo and Tuttavista, skirting the Gulf of Orosei, it crosses the Supramonte, Gennargentu and the Tacchi of Ogliastra and reaches Perdasdefogu.  Further south, it passes through Armungia and the Gerrei sub-region. Lastly, it touches on the villages of Burcei and San Gregorio, continuing on the Sette Fratelli massif to the old prisons of Castiadas.

General information on Sentiero Italia (Grand Italian Trail)

Sentiero Italia, or Grand Italian Trail, as also explained on the official website, is a walking route that crosses the whole of Italy, using mainly but not exclusively “registered trails”.   
In particular, in Sardinia, not all the stages of the Sentiero Italia of CAI (Italian Alpine Club) are made of trails already included in the registry of the Sardinia Trail Network (RES), either because they have not yet been tested and approved or simply because they cannot be registered as they do not meet the requirements.  However, as a whole, the Sentiero Italia is the single longest walking route currently crossing Sardinia from the north (S. Teresa Gallura, stage Z 1) to the south (Castiadas, end of stage Z 28), touching on the most fascinating mountain areas in central-eastern Sardinia: the plateau of Buddusò, Tepilora, the Cedrino river valley, the ancient forests of Montes, Perda Liana and the regional forest of Montarbu, Monte Genis, and lastly the regional forest of Settefratelli (among the many crossed by the various stages of this long hiking itinerary).

Information on this stage of the trail

This is a medium-length stage that initially traces back a short stretch of stage Z17 and then continues in a southerly direction after leaving the dirt track. 

Walk along a trail recently traced by the Forestas Regional Agency, which will take you to the Bruncu Spina car park (Sardinia’s one and only ski area). Continue in a south-easterly direction and, after passing alongside Punta Paulinu following the contour line at about 1680 metres asl, you will arrive at a meeting point between two paths near Arcu Gennargentu (1650 asl). Continue along the ridge, crossing Punta La Marmora and, once you get to N39.98703° E9.32408°, take the path to your right in a south-westerly direction that takes you downhill to Arcu Sa Turzi (1604 m asl) and then continue in a southerly direction after a short bend to the east. Following the course of a stream, at elevations varying between 1440 and 1300 m asl, you will reach the Cuile Strumpu at about 1100 m asl, after paying a visit to the Nuragic village of Sa Idda ’e Ruinas

Continue on the dirt track until you reach the Cuile Prediargiu, which you will leave on your left to take a path, for about 3 km, currently marked with stone cairns, that leads to another dirt track heading north to the stop point of Terra Ona

This is a very scenic but fairly challenging stage without easy access to water. Warning: the trail may be exposed to fog.

Itinerary roadbook

Lenght 22.700 m

SI Z18.gpx

Total elevation gain 1 047 metri

Sentiero Italia (Tappa Z18) Separadorgiu - Terra Ona

In sintesi

Il Sentiero Italia attraversa in lunghezza il settore orientale dell’isola toccandone i sistemi montuosi più rilevanti, in 28 tappe.  Partendo da nord: tocca il massiccio del Monte Limbara, attraversa i calcari del Mont'Albo e del Tuttavista sfiorando il Golfo di Orosei,  attraversa il Supramonte, il Gennargentu, i Tacchi dell’Ogliastra e giunge a Perdasdefogu.  Più a sud, transita da Armungia e dalla subregione del Gerrei. Infine tocca l’abitato di Burcei e San Gregorio, per continuare nel massiccio dei Sette Fratelli fino alle vecchie carceri di Castiadas.

Informazioni generali sull'itinerario sentiero Italia

Il Sentiero Italia, come spiegato anche nel sito ufficiale, è un itinerario (o Cammino) lungo tutta l'Italia, che utilizza prevalentemente ma non esclusivamente "sentieri accatastati".   
In particolare, in Sardegna, non tutte le tappe del Sentiero Italia del CAI coincidono con sentieri già inseriti nel catasto della Rete Escursionistica della Sardegna (RES), perché non hanno ancora superato le verifiche di percorribilità oppure semplicemente perché non possono essere accatastati non avendone i requisiti.  Tuttavia, nel suo insieme, il Sentiero Italia rappresenta l'unica, la più grande dorsale escursionistica che attraversa attualmente la nostra Isola da nord (S. Teresa Gallura, tappa Z 1) a sud (Castiadas, fine tappa Z 28) toccando le aree montane della Sardegna centro-Orientale più affascinanti: l'altopiano di Buddusò, Tepilora, la valle del Cedrino, i boschi vetusti di Montes, Perda Liana e la foresta demaniale di Montarbu, il Monte Genis, e infine la foresta demaniale di Settefratelli (tra le tante attraversate dal lungo itinerario escursionistico a tappe).

Info sul percorso di questa tappa

Tappa di media lunghezza che ripercorre inizialmente un breve tratto della tappa Z17 per poi proseguire, in direzione sud, dopo aver lasciato la sterrata. 

Si cammina in un sentiero recentemente realizzato dall’Agenzia Regionale Fo.Re.S.T.A.S. che ci porta al parcheggio di Bruncu Spina (il sogno della Sardegna di poter avere impianti sciistici). Si prosegue in direzione sud-est e dopo aver costeggiato Punta Paulinu seguendo la curva di livello a circa 1680 slm, arriviamo ad una confluenza di sentieri in prossimità di Arcu Gennargentu (1650 slm). Continuiamo in cresta, attraversiamo Punta La Marmora ed arrivati a N39.98703° E9.32408° si prende il sentiero alla nostra destra in direzione sud-ovest che ci porta in discesa verso Arcu Sa Turzi (1604 slm) per poi proseguire in direzione sud dopo un breve tornante verso est. Costeggiando un corso di un rio, a quote variabili fra 1440 me 1300 raggiungiamo su sterrata il cuile Strumpu a circa 1100 slm, dopo aver visitato precedentemente il villaggio nuragico Sa Idda ‘e Ruinas

Continuiamo sulla sterrata per giungere nei pressi del cuile Prediargiu che lasceremo alla nostra sinistra per prendere un sentiero, per circa 3 km, attualmente segnalato con omini di pietra che ci porta ad una successiva sterrata in direzione nord del posto tappa di Terra Ona

Tappa molto panoramica ma abbastanza impegnativa con difficoltà di approvvigionamento idrico. Attenzione in caso di nebbia.

 

Informazioni utili

Lungo il percorso non sarà sempre presente la copertura telefonica

Itinerary roadbook

Lenght 22.700 m

SI Z18.gpx

Total elevation gain 1 047 metri