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Nordic Walking

51 pathways

La camminata nordica o camminata con bastoni (in inglese nordic walking o pole walking) è attività fisica e sportiva che ben si coniuga con percorsi in bosco, in pianura o in vallate, lungo scogliere o spiagge.  La Rete dei sentieri della Sardegna offre tantissime occasioni per cimentarsi nella camminata nordica... 

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Results

Sorgono, the plateau of the Nuraghes. Between history and nature

Access 

Take the SS 128, which is the main road of the inhabited centre of Sorgono. At the same level of the Cantina Sociale del Mandrolisai, on the opposite side of the road, wooden signs indicate some archaeological sites. You then follow Via Emilia, turning left at a large fork where you come to another signpost indicating Sentiero Escursionistico (Hiking Trail). Continue along the asphalt road for about 4 km until you come to a sign on the right indicating the Nuraghe Lò. You can park the car here. 

Nuraghe Lò 

You turn right uphill along a small dirt road, immersed in an Oak forest. After a short stretch, on the left, the beautiful nuragic tower stands out, built on a rocky outcrop formation and placed in a n elevated position. The plan of the structure is slightly elliptical and has the peculiarity of having an architraved window placed at the end of a slightly curved corridor that is in a mirror-image position to the entrance. 

Santu Loisu 

You descend back to the asphalt road, soon encountering a sign marking the entrance to the forestry yard, which also houses a beautiful nursery. You are now in the locality of Santu Loisu and enter a plot of land to the left of the road, where there are two buildings belonging to a mountain colony and a natual spring. On the right, a small path leads to the domus de Janas of Santu Loisu, consisting of two small chambers at ground level and immersed in a beautiful wood. You return to the tarmac road, continuing for a few hundred metres until you come to an imperceptible bend to the left. On the left of the road, immersed in the woods, is the beautiful tower of Nuraghe Bardacolo, set in a dominant position. Although extremely high, from its summit you can enjoy a wide panorama. 

Nuraghe Orrubiu 

The route continues on the main road, now slightly downhill. On the right-hand side of the road after a long stretch through the beautiful oak forest. Just before an electrical transformer cabin you come to the sign for Nuraghe Orrubiu, on the right. The beautiful single tower is slightly raised on a ploughed field and owes its name to the reddish mosses that have colonised its beautiful granite stones. Continuing along the main road, you will come across another sign, also on the right, that would allow you to visit a giants' tomb. 

S’Incodine 

On the left-hand side of the road, before turning back, you will come across a ladder type style that provides access to a vast pastureland. Behind it, near a rocky prominence stands the monument known as S'Incodine (The Anvil), due to its characteristic shape. Not far away, but difficult to find, are the Domus de Janas of Perdonigheddu and the Cherbos nuraghe. You return to the car by the road followed on the outward journey.

Lenght 17.000 m

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Total elevation gain 485 metri

Sorgono, l’altopiano dei Nuraghes. Tra storia e natura

Accesso 

Si percorre la SS 128 che costituisce la via principale del centro abitato di Sorgono. All’altezza della Cantina Sociale del Mandrolisai, sul lato opposto della strada, si individuano i cartelli in legno che indicano alcuni siti archeologici. Si percorre quindi la Via Emilia, prendendo poi a sinistra ad un grosso bivio dove si incontra un altro cartello che indica “Sentiero Escursionistico”. 

Si prosegue su strada asfaltata per circa 4 km, fino ad incontrare, sulla destra, il cartello che indica il nuraghe Lò

Qui si posteggia. 

Nuraghe Lò 

Si prende a destra in salita per una stradina bianca, immersi nel bosco di querce. Dopo un breve tratto, sulla sinistra, spicca la bella torre nuragica, costruita su uno spuntone roccioso e posto in posizione rilevata. La pianta del monumento è leggermente ellittica ed ha la particolarità di possedere una finestra architravata, posta al termine di un corridoio leggermente curvo che si trova in posizione speculare rispetto all’entrata. 

Santu Loisu 

Si ridiscende alla strada asfaltata, incontrando in breve un cartello che segna l’ingresso del cantiere forestale che ospita anche un bel vivaio. Si è in località Santu Loisu e si entra in un terreno alla sinistra della strada, dove si trovano due edifici appartenenti ad una colonia montana ed una sorgente. Sulla destra, un piccolo sentierino porta alle Domus de Janas di Santu Loisu, costituite da due piccole celle all’altezza del terreno ed immerse in un bel bosco. Si ritorna alla strada asfaltata, proseguendo per poche centinaia di metri fino ad incontrare una impercettibile curva a sinistra. Sulla sinistra della strada, immersa nel bosco, si trova la bella torre di Nuraghe Bardacolo, posta in posizione dominante. Anche se svettata, dalla sua cima si gode di un ampio panorama. 

Nuraghe Orrubiu 

Si riprende ancora sulla strada principale che va a sterrarsi, ora leggermente in discesa. Sulla destra della strada, dopo un lungo tratto nel bel querceto. Poco prima di una cabina di trasformazione elettrica si incontra il segnale per Nuraghe Orrubiu, sulla destra. Il bel mono-torre è leggermente rilevato su un campo arato e deve il suo nome ai muschi rossicci che ne hanno colonizzato le belle pietre granitiche. Continuando sulla strada principale si incontra un’altra indicazione, sempre sulla destra, che permetterebbe di visitare una tomba dei giganti

S’Incodine 

A sinistra della strada, prima di tornare indietro, si incontra uno scalandrino che permette di accedere a un vasto pascolo. Alle sue spalle, presso un risalto roccioso, si trova il monumento noto come S’Incodine, per la sua forma caratteristica. Non lontane, ma di difficile reperimento, si trovano le Domus de Janas di Perdonigheddu ed il nuraghe Cherbos. Si ritorna all’auto per la strada seguita all’andata

Lenght 17.000 m

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Total elevation gain 485 metri

Austis, Sa Crabarissa. The rock of legend

Access 

From the village, follow the signs for Sa Crabarissa, following Via Gramsci, which soon turns into a country lane. you leave the beautiful sanctuary of S. Antonio on the right, still on an asphalted road, descending slightly to an obvious fork where you turn left, still following the signs. 

Bortamelone 

The area is overlooked by the gentle prominence of Monte Bortamelone, recognisable by its impressive reforestation. The road runs between pastures and scrubland. On the left is the rock of Nodu Pertuntu, not signposted, with its characteristic perforated summit. You continue along the main road, surrounded by arbutus trees, until the asphalt ends and the road proceeds, unpaved, always in excellent condition and slightly downhill, and now very scenic. 

Sa Crabarissa 

You reach a wide dirt clearing, keeping Bortamelone behind you, and after parking, take a right onto an clear path that heads toward the soaring, elegant silhouette of Sa Crabarissa. This extraordinary natural monument owes its name to a legend: a woman from Cabras (a crabarissa) who fell in love with a shepherd from Austis who was in her village for transhumance. The two swore eternal love to each other, but when she went to visit him, she discovered that he was already married and had a family. The girl went back, but the terrible pain turned her into stone: her form still resembles that of a girl from Cabras in typical costume. The rock is set in an extraordinary environmental context and can be reached along the beautiful path, keeping to the left. 

Ring in the bush 

Continue along the path, with a little slope, spotting a fork on the right that, once taken, leads uphill to a small artificial lake. Here, turn right onto a dirt track, still keeping to the right and returning to the car in a short time.

Lenght 19.500 m

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Total elevation gain 511 metri

Austis, Sa Crabarissa La roccia della leggenda

Accesso

Dall’abitato si seguono le indicazioni per Sa Crabarissa, percorrendo la via Gramsci che si tramuta ben presto in un viottolo di campagna. Si lascia a destra il bel santuario di S. Antonio, sempre su strada asfaltata, scendendo leggermente fino ad un bivio evidente dove si prende a sinistra, sempre seguendo le indicazioni.

Bortamelone

La zona è dominata dal morbido rilievo del Monte Bortamelone, riconoscibile dagli imponenti rimboschimenti. La strada corre tra pascoli e zone a macchia. Sulla sinistra si cela la roccia di Nodu Pertuntu, non segnalata, dalla caratteristica sommità forata.
Si prosegue sempre sulla strada principale, circondati dai corbezzoli, finché l’asfalto termina e la strada procede, sterrata, sempre in ottime condizioni e in leggera discesa, ora molto panoramica.

Sa Crabarissa

Si raggiunge un vasto spiazzo sterrato, tenendo alle spalle Bortamelone e dopo aver parcheggiato si prende a destra per un sentiero evidente che si dirige verso la sagoma slanciata ed elegante di Sa Crabarissa.
Questo straordinario monumento naturale deve il suo nome ad una leggenda: una donna di Cabras (una crabarissa) si innamorò di un pastore di Austis che si trovava nel paese di lei per la transumanza. I due si giurarono eterno amore ma, quando lei andò a trovarlo, scoprì che lui era già sposato ed aveva una famiglia. La ragazza tornò indietro, ma il terribile dolore la tramutò in pietra: ancora le sue forme ricordano quelle di una ragazza di Cabras col tipico costume.

La roccia è posta in un contesto ambientale straordinario e si raggiunge per il bel sentiero, tenendola sulla sinistra.


Anello nella macchia

Si prosegue sul sentiero, con poche pendenze, individuando un bivio sulla destra che, una volta imboccato, porta in salita ad un piccolo laghetto artificiale. Qui si prende a destra, su sterrata, tenendo ancora la destra e ritornando in breve all’auto.

Lenght 19.500 m

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Total elevation gain 511 metri

Contiene carte
Spento

Sentiero Italia (Stage Z19) Terra Ona - Caserma Forestale Montarbu

Overview of the itinerary

Sentiero Italia runs the length of the island’s eastern side, covering its most important mountains, in 28 stages.  Starting from the north: it flanks the Monte Limbara massif, crosses the limestones of Mont’Albo and Tuttavista, skirting the Gulf of Orosei, it crosses the Supramonte, Gennargentu and the Tacchi of Ogliastra and reaches Perdasdefogu.  Further south, it passes through Armungia and the Gerrei sub-region. Lastly, it touches on the villages of Burcei and San Gregorio, continuing on the Sette Fratelli massif to the old prisons of Castiadas.

General information on Sentiero Italia (Grand Italian Trail)

Sentiero Italia, or Grand Italian Trail, as also explained on the official website, is a walking route that crosses the whole of Italy, using mainly but not exclusively “registered trails”.   
In particular, in Sardinia, not all the stages of the Sentiero Italia of CAI (Italian Alpine Club) are made of trails already included in the registry of the Sardinia Trail Network (RES), either because they have not yet been tested and approved or simply because they cannot be registered as they do not meet the requirements.  However, as a whole, the Sentiero Italia is the single longest walking route currently crossing Sardinia from the north (S. Teresa Gallura, stage Z 1) to the south (Castiadas, end of stage Z 28), touching on the most fascinating mountain areas in central-eastern Sardinia: the plateau of Buddusò, Tepilora, the Cedrino river valley, the ancient forests of Montes, Perda Liana and the regional forest of Montarbu, Monte Genis, and lastly the regional forest of Settefratelli (among the many crossed by the various stages of this long hiking itinerary).

Information on this stage of the trail

This is a medium-length stage that initially retraces a short section of stage Z18 and then continues in a southerly direction on a dirt track that leads to Cuile Gidinis and, from there, in a south-easterly direction until it arrives at the road and the bridge that crosses the Rio Pirincanes stream. Travel along this road for a short distance before turning, after a couple of bends, in an easterly direction, then south, towards Perda Liana, which you will reach on the path that begins at the car park, after crossing road SS 389. 

Follow the clearly visible path, keeping to the right at the next fork (the path to the left rejoins with this one after a much longer loop). The Perda Liana rock tower, a natural monument and symbol of the Ogliastra area, is visible from all sides as it stands on top of a hill. According to local legend, it once marked the entrance to the underworld. 

Leaving Perda Liana behind you, continue in a southerly direction. After a bend to the north, the trail then heads south-west passing by Su Stampu, an impressive sinkhole about 50 m deep (N39.89595° E9.39277°). 

Continue, still at high elevation, along the valley of the Flumendosa river to reach the summit of Pizzu Margiani Pubusa (1325 m asl) where there is a fire lookout. 

From this summit, the descent towards the Montarbu stop point (874 m asl) begins, on a beautiful path through the forest in a southerly direction (at this fork N39.88223° E9.38695° turn right) with several springs along the path, running alongside a stream which in Spring has several small waterfalls.

This is a very scenic stage, particularly after passing Perda Liana, but it is fairly challenging.

Notes

At the Montarbu stop point there is a Fo.Re.S.T.A.S. station, where it is currently possible to stay overnight pitching a tent.

Lenght 19.700 m

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Total elevation gain 1 114 metri

Sentiero Italia (Tappa Z19) Terra Ona - Caserma Forestale Montarbu

In sintesi

Il Sentiero Italia attraversa in lunghezza il settore orientale dell’isola toccandone i sistemi montuosi più rilevanti, in 28 tappe.  Partendo da nord: tocca il massiccio del Monte Limbara, attraversa i calcari del Mont'Albo e del Tuttavista sfiorando il Golfo di Orosei,  attraversa il Supramonte, il Gennargentu, i Tacchi dell’Ogliastra e giunge a Perdasdefogu.  Più a sud, transita da Armungia e dalla subregione del Gerrei. Infine tocca l’abitato di Burcei e San Gregorio, per continuare nel massiccio dei Sette Fratelli fino alle vecchie carceri di Castiadas.

Informazioni generali sull'itinerario sentiero Italia

Il Sentiero Italia, come spiegato anche nel sito ufficiale, è un itinerario (o Cammino) lungo tutta l'Italia, che utilizza prevalentemente ma non esclusivamente "sentieri accatastati".   
In particolare, in Sardegna, non tutte le tappe del Sentiero Italia del CAI coincidono con sentieri già inseriti nel catasto della Rete Escursionistica della Sardegna (RES), perché non hanno ancora superato le verifiche di percorribilità oppure semplicemente perché non possono essere accatastati non avendone i requisiti.  Tuttavia, nel suo insieme, il Sentiero Italia rappresenta l'unica, la più grande dorsale escursionistica che attraversa attualmente la nostra Isola da nord (S. Teresa Gallura, tappa Z 1) a sud (Castiadas, fine tappa Z 28) toccando le aree montane della Sardegna centro-Orientale più affascinanti: l'altopiano di Buddusò, Tepilora, la valle del Cedrino, i boschi vetusti di Montes, Perda Liana e la foresta demaniale di Montarbu, il Monte Genis, e infine la foresta demaniale di Settefratelli (tra le tante attraversate dal lungo itinerario escursionistico a tappe).

Info sul percorso di questa tappa

Tappa di media lunghezza che ripercorre inizialmente un breve tratto della tappa Z18 per poi proseguire in direzione S su sterrata che porta al cuile Gidinis e da questo in direzione sud-est per arrivare alla strada ed al ponte che attraversa il rio Pirincanes. Strada che percorriamo per un breve tratto per poi deviare, dopo un paio di tornanti, in direzione est, successivamente a sud, verso Perda Liana che raggiungiamo sul sentiero che inizia al parcheggio, dopo aver superato la SS 389. 

Il sentiero ben visibile lo percorriamo tenendo la destra nel successivo bivio (il percorso a sinistra si ricongiunge dopo aver fatto un giro molto più ampio). Il torrione di Perda Liana, monumento naturale e simbolo dell’Ogliastra è visibile a 360° in quanto situato sulla sommità di un rilievo. Nelle legende popolari divenne l’ingresso degli inferi. 

Lasciato il torrione alle nostre spalle continuiamo in direzione sud, fatto un’ansa con direzione nord riprendiamo verso sud-ovest per andare a vedere la voragine Su Stampu, inghiottitoio profondo circa 50 metri (N39.89595° E9.39277°). 

Si prosegue, sempre in quota, costeggiando la valle del fiume Flumendosa per giungere alla sommità di Pizzu Margiani Pubusa (1325 slm) dove è presente una vedetta antincendio. 

Da questa vetta inizia la discesa verso il posto tappa di Montarbu (874 slm) percorrendo in direzione sud un bel sentiero immerso nel bosco (in questo bivio N39.88223° E9.38695° prendere verso destra) con diverse sorgenti che si trovano lungo il sentiero costeggiando un torrente con numerose cascatelle presenti nel periodo primaverile.

Tappa molto panoramica, in particolare nella parte successiva al torrione, ma abbastanza impegnativa.

Note

Nel posto tappa Montarbu è presente una caserma dell'Agenzia Regionale Fo.Re.S.T.A.S. dove al momento è possibile il pernottamento con tenda.

Lenght 19.700 m

SI Z19.gpx

Total elevation gain 1 114 metri