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Mangia e bevi responsabilmente!

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alimenti per la colazione
Alimenti per la colazione
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Un'adeguata alimentazione è importante per la buona riuscita di un'escursione. Ti consigliamo una colazione abbondante e piccole quantità di alimenti a rapida digeribilità da consumare con frequenza. Sempre a portata di mano barrette energetiche, biscotti o frutta fresca. Bevi acqua ad intervalli regolari, evita invece le bevande energetiche. La quantità di acqua da portarti a presso dipende dalla lunghezza del percorso, dalla presenza di fonti durante il tragitto e dalla temperatura della giornata.

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Il sole può causare congiuntiviti, scottature e colpi di calore, soprattutto nei più piccoli.

È molto importante prepararsi bene per un’escursione e studiare il percorso per meglio conoscere l'area che attraverserai.

Assicurati che qualcuno sappia dove stai andando e per quanto tempo starai via.  In questo modo almeno una persona saprà dove sarai.

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